DIRIGE TU MIRADA

«Aprende a mirar donde ya miraste y trata de ver lo que aún no viste»

Cuando empiezas a asistir a clases de yoga,  una sensación de, «dios mío dónde me he metido», «yo no valgo para esto» y algunas gotas de «espero que dure poco porque me voy a romper por alguna recóndita articulación» se juntan en un punto al que llamamos miedo a lo nuevo, a lo desconocido y a conocerse a uno mismo tanto físicamente como psicológica y espiritualmente. Debes ser valiente.

Según transcurre la clase mil emociones se juntan , muchas veces sin saber cómo comprenderlas y dominarlas ( con el tiempo aprendes a observarlas y a fluir con ellas, aprendiendo lo que quieren enseñarte)

Pero sobre todo se cruzan en tu mente varias posibilidades de mirar hacia otro lado y salir corriendo de ese lugar , de puntillas, en silencio y de forma sutil , aunque también por miedo, decides quedarte y ahorrarte la «vergüenza» de escaquearse y que todos te vean.

Cuando termina la clase, sabes lo que es un temblor de piernas y brazos y cansancio generalizado pero  con una ligereza de pluma y una sonrisa leve en tus labios traduce una frase que llega a tu mente con fuerza «me alegro de haber venido».

Así es la vida misma con diferentes situaciones.

Pero transcendamos un poco más.

Mientras haces yoga y entras en una postura con todo tu cuerpo , respiración y conciencia hay mil oportunidades en ese momento. Si rotas un pie o una mano o tu cadera,  la postura se desvanece para ser otra muy diferente, que a su vez despierta en ti sensaciones muy diferentes. Es un constante cambio, una constante oportunidad para explorarte con la mayor amabilidad posible hacia ti mismo.

Pero ¿que pasa si cambias el punto donde miras? Puede pasar de ser una postura cómoda a ser lo más complicado e incluso horrible que has hecho. Puedes mirar al cielo y sentirte fuerte y completo o al suelo y sentirte triste y hundido o cómodo en cualquiera de ellas . Te puede invadir una plenitud repentina o puedes perder el equilibrio y recibir una buena paliza del suelo/ pared/ puerta/ mesa/ silla/compañero…cualquier cosa o persona que de repente entre en tu espacio vital sin avisar…

Te pueden entrar ganas de reír.
Te pueden entrar ganas de llorar.

Puedes sentir la paz más absoluta ó

Puedes sentir el estrés más incómodo…

Ese es el verdadero yoga, el que mueve, el que limpia el que permite que observes tu luz y tu sombra. El verdadero yoga te hace comprender la vida, te une al mundo, te da sentido, te enseña DONDE PONER LA MIRADA .

En la vida diaria poner la mirada en el día a día donde no debes, y además no ser consciente de eso, puede apagarte…sin saber muy bien porqué (pensamientos negativos, recurrentes, de estrés  de preocupación, de miedo, de enfado de soledad,..etc)
Pero si eso se detecta y diariamente se cambia, llevando tu mirada al cielo , a la alegría, a la bondad, a la paz , a tu interior, a tu silencio,  tu postura en el mundo se hará cada vez más cómoda, más perfecta para ti y más en sincronía con lo que te rodea. 

No fuerces, solo dirige y redirige tu intención , tu mirada hacia donde quieres ir, hacia como te quieres sentir, con compasión, las veces que haga falta y verás como tu mente , simplemente,  se relaja, se rinde y disfruta. El yoga puede ser desde una postura, hasta una intención, una frase, un momento diario para ti, una meditación, un paseo… todo vale, todo lo que te haga tomar conciencia.

Y tomando conciencia , ya seguramente se nos habrán olvidado nuestro propósitos para este nuevo año que entramos hace unos días…Volvamos a conectar con esos propósitos personales… por unos segundos, piensa y recuerda cuáles eran y por dónde andabas en el viaje a encontrarlos…

Hemos cambiado de año, y seguimos en vertiginoso movimiento, muchas veces sin tomar conciencia de todas las dificultades por las que hemos pasado y seguimos pasando, a las que hemos vivido y sobrevivido, de las que hemos aprendido, de manera individual y colectiva.

La vida nos ha exigido un cambio profundo de conciencia,  y 2022 no se va a quedar corto. Vamos lanzados y sin frenos hacia un cambio individual y global estoy segura que a mejor, y sólo dirigiendo la mirada hacia dentro y hacia lo que importa, hacia nuestros propósitos, hacia nuestra verdad, podemos escuchar lo que necesitamos para seguir, minuto a minuto, día a día con otra visión, más enraizada ,más ajustada , más segura y fuerte, más verdadera, como las posturas que se practican en yoga.

Abraza el cambio, abraza tus caídas (las de yoga si lo practicas o las de cualquier deporte y las de la vida) date el tiempo necesario para observar tus emociones, date cuenta, ordena, aprende, observa la postura que refleja tu interior, tu verdad y regresa al exterior sereno y fuerte para volver a la vida con conciencia.

Y sobre todo recuerda…

abraza tu silencio, el tiene todas las respuestas a tus preguntas.

para si lo necesitas,

lleva la mirada a tu interior….

sonríe-te

respira-te

coge tu propio impulso

y disfruta de esta canción :

( y si puedes también vete a la playa, la montaña, abraza un árbol,  o a tu perro, gato o persona amada)

 

Gracias de corazón