¿Alguna vez te has parado a pensar en la cantidad de cosas que acumulas en tu casa y que nunca usas?

La primera vez que yo lo pensé realmente en serio fue en 2016, cuando durante mi certificación como Coach, el maestro Jorge Salinas, nos propuso el ejercicio de “LOS QUECOS”. Jorge nos pidió que pensásemos en algún objeto sin uso que hubiésemos estado guardando y conservando durante años. Una vez identificado el objeto, nos teníamos que hacer la siguiente pregunta: ¿Qué coño hace esto en mi vida?. Tras haber pensado y reflexionado respecto al “QUECO” nuestro compromiso era tirar o regalar el objeto. En mi caso el objeto inútil y largamente guardado eran unos zapatos viejos y rotos de mi bicicleta de montaña, que los había dejado guardados en el trastero tras una agónica carrera en un día de lluvia, viento y barro durante la que se me rompieron las calas que enganchan el zapato al pedal. Mi reflexión fue que el no haber tirado esos zapatos, había sido una forma inconsciente de seguir enganchado a ese momento de sufrimiento y dolor por el que había pasado en esa carrera y en muchas otras que vinieron después. Mi conclusión tras tirar esos zapatos, fue: “tras una mala experiencia, extraigo el aprendizaje, y lo demás lo tiro a la basura para continuar adelante sin pesos ni pesadumbres”

Lo que no dejas ir lo cargas, lo que cargas te pesa, y lo que te pesa, te hunde 

Aquí te dejo algunos tips para ENTRENAR EL ARTE DE DESPEJAR Y SOLTAR:

Despejando el Espacio Físico

Busca en tus cajones y armarios todo aquello que no has usado en los últimos 12 meses y pregúntate: ¿realmente necesito esto?, si tienes duda, es el momento de deshacerte de ello, para liberar espacio y simplificar tu organización diaria.

Relaciones y Compromisos

Piensa en qué relaciones y compromisos adquiridos, no están siendo un elemento de aporte de valor en tu vida. Una vez identificados, simplemente aléjate y deja de interaccionar, y verás como poco a poco irán dejando de estar. De esta forma, reservarás tu valioso tiempo a quienes verdaderamente te aportan y te merecen, y así tu energía no solo dejará de drenarse, sino que se verá multiplicada

Pensamientos y Emociones

Recopila esa colección de charlas mentales que tienes en tu cabeza que te están impactando negativamente en tu bienestar y estado emocional. Una vez identificadas, pregúntate en qué te está ayudando y cuánto mejor estarías dejándolas ir, despejando ese espacio mental que tanto te está minando.  Aferrarnos a pensamientos negativos o emociones no resueltas puede afectar nuestro bienestar mental y emocional. Identificar y soltar estas cargas emocionales puede ser liberador y revitalizante.

Aplicando el Minimalismo en el Trabajo

El minimalismo no solo se aplica a nuestros hogares, sino también a nuestra vida laboral. Mantener un entorno de trabajo despejado y organizado puede mejorar tu concentración y eficiencia. Además, al simplificar tus tareas y enfocarte en lo realmente importante, puedes alcanzar tus metas de manera más efectiva.

“Simplificar es la mayor de las sofisticaciones.”

En nuestra vida cotidiana, es común acumular objetos, compromisos y relaciones que, con el tiempo, pierden su valor y utilidad. Sin embargo, muchas veces continuamos manteniéndolos, lo que puede generar una sensación de agobio y ocupar un espacio valioso, tanto físico como mental. El bienestar no solo se trata de entrenar el cuerpo, sino también de mantener un equilibrio en todos los aspectos de la vida. Recuerda, despejar no es solo una acción física, sino también un acto de liberación emocional y mental.

Y tú ¿cuántos QUECOS tienes en tu vida y deberías tirar? Mientras te lo piensas te dejo con esta bonita canción: