Hoy, entre lluvia, niebla y comentarios grises en la oficina, alguien soltó aquello de: “Es el día más triste del año”. Me quedé perplejo. Resulta que, sin saberlo, había salido de casa a las 6 de la mañana, en bicicleta y con ganas de arrancar el día, sin darme cuenta de que estaba desafiando el temido Blue Monday.

La historia va así: en 2005, un psicólogo, Cliff Arnall, decidió que el tercer lunes de enero era el más deprimente del año. Para ello, hizo una fórmula (bastante rebuscada) que combinaba cosas como el mal tiempo, el dinero gastado en Navidad, las deudas por cobrar, los propósitos de Año Nuevo que ya abandonaste y las ganas de cambio que no sabes por dónde empezar. Vamos, lo que viene siendo una tormenta perfecta para justificar un mal día.

¿El resultado? Una excusa brillante para venderte de todo: viajes, cursos milagrosos, ropa nueva, o cualquier cosa que prometa alegrarte. Es un “día triste patrocinado por los centros comerciales”. Pero aquí va lo bueno: si es un invento, ¿por qué no inventamos nosotros un día diferente?

El Blue Monday no es más que una excusa… ¡y las excusas no pedalean!

Yo esta mañana no sabía nada del famoso blue monday, y mientras pedaleaba entre la niebla, pensaba en todo lo contrario: en cómo arrancar con fuerza la semana. Porque el deporte me ha enseñado algo importante: no siempre puedes controlar el clima, el cansancio o las cuestas empinadas, pero sí puedes elegir cómo afrontarlas. Y cuando te das cuenta de que eres tú quien lleva el manillar, no hay día que no pueda ser una buena oportunidad para avanzar.

Así que, ¿qué tal si cambiamos el “día más triste” por el “día de entrenar la actitud”? Porque, al final, esto no va de fórmulas ni de excusas. Va de entrenar propósito, motivación y capacidad de cambio. Si logras pedalear un poco más fuerte, incluso con la niebla en contra, este lunes deja de ser triste para convertirse en un regalo más.

Hoy puede que haga frío, que tus propósitos estén medio olvidados o que las deudas de Navidad te hagan fruncir el ceño, pero siempre hay algo que puedes controlar: tu manera de afrontarlo. Para mí, empezar el día rodando por caminos húmedos y grises me ha hecho recordar que cada lunes es una nueva oportunidad para pedalear hacia lo que quiero construir.

Te voy a regalar en este post mi rutina diaria para entrenar el inicio del día con propósito, foco e ilusión. Verás que en este entrenamiento todo depende de ti… 🤗

Respiro profundamente tres veces y digo: Hoy elijo empezar este día con gratitud e ilusión

• ¿Qué agradezco hoy?
• ¿Qué quiero lograr hoy para sentirme satisfecho al final del día?
• ¿Qué actitud o habilidad quiero practicar hoy?

Hoy me comprometo a actuar siendo consciente y congruente con esta reflexión. Tengo todo lo que necesito para hacer de este un gran día.

¿Y tú? ¿Vas a dejar que un psicólogo (y los centros comerciales) te dicten cómo vivir este día? Te reto a que salgas de la rueda del pesimismo, porque este lunes no es azul… ¡es del color que tú le quieras poner!

Mientras te piensas que color le pones al día, te dejo esta canción 💙