Hace ya muchos años nació Entrena10, y nació, curiosamente, después de leer un libro de una persona a la que admiro muchísimo: Toni Nadal.
El libro se llamaba:
👉 Todo se puede entrenar.
Y recuerdo perfectamente quedarme impactado por una idea que Toni Nadal repite muchas veces y que, sinceramente, creo que hoy tiene más valor que nunca:
“En esta vida hay que aprender a conjugar el verbo aguantarse: Yo me aguanto, tú te aguantas y él se aguanta.”
Y cuanto más años cumplo… más razón creo que tiene.
🌍 Una sociedad que no se aguanta
Vivimos en una época donde prácticamente todo está diseñado para que no tengamos que esperar.
Lo quieres:
👉 lo tienes.
Te molesta algo:
👉 lo cambias.
Te frustras:
👉 abandonas.
Te incomodas:
👉 huyes.
Y claro… acabamos generando una especie de alergia colectiva a la frustración.
Queremos:
* resultados rápidos
* relaciones perfectas
* motivación constante
* reconocimiento inmediato
* felicidad sin esfuerzo
Y la vida, sinceramente, funciona bastante poco así.
🧠 Aguantarse no es resignarse
Y aquí creo que hay una confusión importante.
👉 Aguantarse NO significa soportar abusos.
👉 NO significa ser débil.
👉 NO significa callarse ante injusticias.
Significa algo mucho más profundo:
👉 aprender a convivir con aquello que no siempre sale como quieres.
Porque habrá:
* decepciones
* pérdidas
* momentos injustos
* días malos
* frustraciones
* personas que te fallen
* y situaciones que no podrás controlar
Y ahí no siempre podrás hacer algo espectacular.
Pero sí podrás hacer algo importante:
👉 sostenerte.
🏢 En el trabajo
En el trabajo esto se ve muchísimo.
- Queremos ascender rápido.
- Que las cosas salgan ya.
- Que nos reconozcan siempre.
- Que el entorno sea perfecto.
- Y cuando algo no ocurre como esperábamos:
nos frustramos, - criticamos,
- desconectamos,
- o pensamos que todo está mal.
Cuando muchas veces lo que toca es algo bastante menos épico:
👉 aguantar,
👉 aprender,
👉 adaptarse
👉 y seguir construyendo.
Porque no todo se arregla en un trimestre… ni en una reunión de Teams 😅.
❤️ En las relaciones
En las relaciones ocurre igual.
Hoy parece que cualquier incomodidad invalida un vínculo.
Pero convivir también implica:
* ceder
* esperar
* perdonar
* hablar aunque no apetezca
* y aguantar momentos malos sin salir corriendo a la primera tormenta
Porque las relaciones profundas no son las que nunca sufren, son las que sobreviven al desgaste.
🚴 En el deporte
El deporte es probablemente una de las mejores escuelas para aprender a aguantarse.
Porque:
* entrenas cansado
* compites lesionado alguna vez
* pierdes
* te frustras
* tienes días horribles
* y descubres que no siempre puedes hacer lo que quieres cuando quieres
Y aun así vuelves, porque entiendes algo clave:
👉 progresar tiene muchísimo más que ver con aguantar que con motivarse.
Creo sinceramente que una parte importante de la madurez consiste en entender esto:
👉 no todo deseo merece satisfacción inmediata.
Y quizá uno de los mayores problemas actuales es que hemos confundido bienestar con ausencia total de incomodidad. Cuando, en realidad, muchas veces el crecimiento aparece justo ahí:
- en la espera,
- en la frustración,
- en el esfuerzo,
- y en sostener situaciones imperfectas sin romperte.
🏋️ Entrenamiento Entrena10
Hoy te propongo un entrenamiento sencillo.
La próxima vez que algo no salga como quieres:
* no huyas tan rápido
* no dramatices tan pronto
* y no necesites solucionarlo todo inmediatamente
Haz algo revolucionario en 2026:
👉 aguántate un poco, y piensa:
* ¿esto requiere reacción inmediata… o paciencia?
* ¿estoy ante un problema real… o ante mi incapacidad de tolerar frustración?
Cuánto antes aprendas a aguantarte…
menos dependerás de que todo sea perfecto para estar bien.
Y tú, ¿cuánto estás dispuesto a aguantar antes de salir corriendo?
Mientras te lo piensas, te regalo esta canción 🎶 ❤️
Me ha gustado mucho la reflexión, especialmente porque recupera una palabra que parece haber desaparecido del vocabulario actual: aguantarse.
No como resignación ni como conformismo, sino como capacidad para convivir con la frustración, el esfuerzo y la espera.
Da la sensación de que hemos avanzado muchísimo en derechos, oportunidades y bienestar, pero quizá hemos perdido algo de tolerancia a la incomodidad.
Y, sin embargo, casi todo lo importante de la vida sigue necesitando tiempo, paciencia y perseverancia.
Muy interesante el enfoque.
Maravilloso, Alejandro, qué bello cómo unes al aguantar y el sostener. Cómo nos recuerdas que en el equilibrio está la vida, que hay que aguantar sabiendo poner límites al abuso. Y otra frase que se queda en el saco: «progresar tiene mucho más que ver con aguantar que con motivarse». Esta semana precisamente estuvimos con un compañero reflexionando sobre la gestión de la frustración y la gestión de estas por generaciones. Como dijo un señor de mi pueblo: «Hoy en día, la gente en seguida se divorcia o cambia de tractor a la primera; antes, cuando se nos rompía el tractor, estábamos toda la noche en el garaje de casa arreglándolo y al día siguiente a las 06:00 volvíamos a estar encima de él para ir a cultivar…», y para mí es una frase que esconde mucha sabiduría. Como siempre, gracias por tus reflexione
Muchas gracias.
Creo que has dado con algo importante: hemos mejorado muchísimo en muchos aspectos, pero quizá nos hemos acostumbrado a que todo sea inmediato.
Y la realidad es que las cosas más valiosas de la vida siguen funcionando a la antigua usanza: una amistad, una relación, una carrera profesional, educar a un hijo o preparar una maratón requieren tiempo, esfuerzo y una cierta capacidad de aguantar la incomodidad.
No porque sufrir sea bueno, sino porque casi todo lo que merece la pena construir tarda más de lo que nos gustaría.
Gracias por enriquecer la reflexión.
Hola!!
Ya te echaba de menos en los comentarios 🥰
Y quiero decirte que has captado algo que para mí era importante en el post: aguantar y sostener no son lo mismo que resignarse. Hay que saber aguantar la frustración, el esfuerzo o la espera, pero también saber poner límites cuando toca. Como casi siempre, la virtud suele estar en el equilibrio.
Y la historia del tractor me parece magnífica. Más allá de la nostalgia, creo que esconde una verdad profunda: antes muchas veces la primera reacción era reparar, insistir y perseverar. Hoy tendemos más a sustituir, cambiar o abandonar. Ni una cosa ni la otra son siempre buenas o malas, pero quizá hemos perdido algo de tolerancia a la incomodidad por el camino.
Me llevo también esa conversación sobre generaciones. Da para un café largo… o para un post entero de Entrena10.
Gracias, como siempre, por enriquecer la reflexión y por dejar frases que también se quedan en mi saco.
Este post, y sus comentarios, tienen mucha enjundia.
Leyéndolo me vino una imagen del maratón en la que mi cuerpo empezó a “quejarse”. No recuerdo en qué km me pasó, pero yo sabia que era cuestión de aguantar hasta que se acostumbrase al esfuerzo requerido por el nuevo ritmo. Y así fue.
Me quedo con estas dos enseñanzas, que comparto plenamente:
“Progresar tiene mucho más que ver con aguantar que con motivarse».
“Hemos avanzado muchísimo en derechos, oportunidades y bienestar, pero hemos perdido tolerancia a la incomodidad.”
Como diría Manu Chao “Il faut subir”
Buen fin de semana a todos 😘
Hola África
Te echaba de menos por aquí
Me ha encantado el ejemplo del maratón porque refleja perfectamente la idea.
Hay un momento en las carreras largas en el que el cuerpo protesta, negocia, amenaza e incluso intenta convencerte de que abandones 😅. Y muchas veces no necesita que hagas nada extraordinario. Solo necesita que aguantes un poco más hasta adaptarse a la nueva realidad.
Creo que en la vida pasa exactamente igual.
Y me gustan mucho las dos frases que rescatas porque, de alguna manera, están conectadas: cuando uno pierde tolerancia a la incomodidad, también pierde capacidad para aguantar el tiempo suficiente como para progresar.
Por cierto, me has llevado directamente a Manu Chao. “Il faut subir”… pocas palabras y mucha sabiduría.
Buen fin de semana para ti también 😘
Hola Alejandro! Como siempre un interesante post y sobre todo viniendo de Toni Nadal, al que le sigo desde hace años y a su sobrino Rafa.
Vivimos una época que la sociedad mete tanta presión para ganar, competir y ser los primeros… los mejores, que se olvida -nos olvidamos- que la verdadera felicidad y la paz mental están en esos «puntos invisibles» de los que hablas: en saber parar, respirar y disfrutar del camino.
«Aguantar» en los días que no sean tan buenos, también es una victoria enorme y seguramente la más real de todas.
Un abrazo
Amando, me ha gustado mucho tu reflexión porque creo que has puesto el foco en algo fundamental.
Vivimos rodeados de mensajes que nos empujan constantemente a más: más rápido, más alto, más visible, más éxito. Y en ese ruido es fácil olvidar que muchas de las victorias más importantes no salen en ninguna clasificación.
Como bien dices, aguantar un día malo, mantener el rumbo cuando la motivación desaparece o seguir haciendo lo que toca cuando nadie te aplaude son victorias enormes. Y probablemente mucho más determinantes para la felicidad que muchas de las que aparecen en los titulares.
Me quedo también con esa idea de disfrutar del camino. Porque al final, si no aprendemos a hacerlo, corremos el riesgo de llegar a muchos sitios… sin haber disfrutado del viaje.
Un abrazo, Amando.
¡Magnífico post amigo! Me encanta Toni Nadal, directo y a la mandíbula jeje
Precisamente ayer se dio una situación en mi vida muy encajable.
Fui a clase de baile, como cada martes a las 18:00h y la cosa pintaba bien, hacía buena temperatura, estábamos un número razonable de compañer@s y la música que sonaba en el aula invitaba a practicar las figuras de la última clase. Una compañera y yo nos pusimos a practicar y…
Llegó el maestro Yohan, paró la música, dio dos palmadas y con gesto serio, palabras directas y levantando el dedo, nos dijo que estaba viendo cosas que no le gustaban, defectos de base que hay que corregir o si no, los arrastraremos en niveles superiores y nos costará Dios y ayuda cambiar. La clase fue un “rollo” de teoría, como poner la mano, en que paso girar, contar y contar, uno dos, tres cua.. cinco seis siete o… escuchar la música e identificar los instrumentos.
Todos lo pasamos mal porque nos creíamos que ya casi a final de curso bailábamos “súper” pero el maestro Yohan nos dio una cura de humildad y realidad.
Después de la clase, cabizbajos y un poco decepcionados, el núcleo duro nos fuimos a tomar un trago, unas cerves, unos aguas con gas y empezó a aflorar el “yo lo dejo” “esto no va como yo creía” “vaya m… de clase”. Pero alguien dijo: “es lo que hay, ajo y agua” y otro “quien dijo que esto iba a ser fácil” “el que algo quiere algo le cuesta” y recuperamos la ilusión tras concluir que a veces hay que: aguantarse 😉
Hola Óscar, qué bueno volver a verte por aquí 😄.
Me encanta tu ejemplo, además creo que refleja perfectamente algo que nos pasa a todos: nos encanta la parte divertida del aprendizaje, pero nos cuesta muchísimo volver a los fundamentos cuando alguien nos demuestra que todavía no los dominamos.
Me ha encantado la imagen del maestro Yohan parando la música y desmontando de un plumazo la sensación colectiva de que ya erais casi profesionales del baile 😅.
Pero precisamente ahí está muchas veces el crecimiento. En aceptar que todavía hay cosas básicas que corregir. En tragarse un poco el orgullo. En escuchar al que sabe más. Y en entender que progresar no siempre consiste en avanzar, sino a veces en volver atrás para construir mejor.
Y me gusta aún más el final de la historia: cuando pasáis de la queja inicial al “ajo y agua” y recuperáis la ilusión.
Porque eso también es conjugar el verbo aguantarse.
Un abrazo, amigo.
Buenas
La verdad, es que el señor Nadal es de otro planeta, es un fiel reflejo de perseverancia y paciencia, para alcanzar sus objetivos.
Los demás, hablo de mi mismo, aprendemos a luchar contra las enfermedades, incertidumbres laborables, con el que pasara mañana. Bueno, pues que se sepáis que todo esto de una manera u otra te hace más fuerte y te hace ver la cosas de otra manera, tanto es así que cuando hablas con algún amigo que nunca ha tenido nada, parece que estás hablando con un extraterrestre jejeje.
Te voy hacer un requerimiento, en alguno de tus próximos posts puede hablar algo de la maldita paciencia que tanto nos hace falta……
Buen dia a tod@s
JS
Querido amigo, me ha gustado mucho tu comentario.
Porque, efectivamente, creo que el Sr. Nadal es un ejemplo extraordinario de perseverancia, pero sobre todo de coherencia. Lleva décadas diciendo prácticamente lo mismo y, lo que es más importante, viviendo de acuerdo con ello.
Y también coincido contigo en algo que he observado muchas veces: las dificultades no suelen hacerte mejor automáticamente, pero sí te ofrecen la oportunidad de mirar la vida desde otro sitio. Las enfermedades, las incertidumbres, los golpes inesperados o los planes que no salen como imaginabas suelen ser profesores bastante duros… pero muy efectivos.
Y sí, reconozco que recojo el guante 😄.
Porque la paciencia es probablemente una de las grandes olvidadas de nuestro tiempo y, al mismo tiempo, una de las habilidades más determinantes para la vida, las relaciones, el trabajo y el deporte.
Así que tomo nota oficialmente para un futuro Entrena10:
👉 “Entrenando la maldita paciencia”
Gracias por la inspiración y por enriquecer siempre las conversaciones.
Un abrazo.