Esta mañana he empezado el día leyendo que hoy era el Blue Monday, conocido como el día más triste del año. Esta afirmación me pareció tan impactante, que quise averiguar un poco más acerca de los motivos que la justificaban.

En el año 2005 el psicólogo Cliff Arnall formuló una ecuación matemática que daba como resultado que el día más deprimente era el tercer lunes del año, al cual bautizó como Blue Monday, al considerarse que el color azul está relacionado con la tristeza.

Para llegar a este resultado, la ecuación combina una serie de factores:

• Climatología
• Dinero gastado durante la Navidad
• Dinero a cobrar a final de mes
• Tiempo transcurrido desde la Navidad
• Propósitos del año no cumplidos
• Motivación mermada
• Necesidad de actuar para cambiar

Como considero que Cliff Arnall tiene muchos más conocimientos que yo en psicología y matemáticas, no quiero poner en duda el resultado de su estudio. Lo que sí cuestiono es que el tercer lunes del año, sea irremediablemente el día más triste del año. Yo también tengo una teoría que soporta mi afirmación.

Entre los factores que utilizó Cliff Arnall en su estudio hay algunos sobre los que yo no tengo capacidad de actuación, pero hay otros que sí dependen completamente de mí: el cumplimiento de mis propósitos, mi motivación y gestionar mi necesidad de cambio. Si yo decido y consigo actuar sobre estos factores, el tercer lunes del año será otro día estupendo para construir lo que quiero hacer con mi vida.

Desde hace algún tiempo estoy entrenando para vivir los lunes de una manera positiva y constructiva. Lo hago poniendo el foco en los tres factores sobre los que sí puedo actuar: propósito, motivación y cambio. Gracias a esto, y a la ayuda de personas importantes de mi entorno, he conseguido que este lunes de enero haya vuelto a ser un nuevo día cargado de regalos y oportunidades.

Y tú, ¿hasta cuándo vas a permitir que una fórmula matemática condicione cómo van a ser tus días?

Hoy te regalo esta canción para que te reveles contra la apatía de los lunes.