«Mi vida ha estado llena de terribles desgracias la mayoría de las cuales nunca sucedieron».

Ésta fue la frase que un día me encontré escrita en la pizarra del aula de la Escuela de Coaching en la que me certifiqué como Coach Ejecutivo. Me la regaló el maestro Jorge Salinas.

Esta frase del filósofo Montaigne me removió internamente y se me quedó grabada a fuego. Hasta entonces, no fui consciente de que con los años le había generado a mi cabeza el mal hábito de anticipar situaciones negativas y angustiosas. Las preocupaciones, el miedo, la incertidumbre, y el apego me impedían en ocasiones vivir plenamente el presente. Y vivir anclado en el pasado, o focalizado en el futuro, es la manera perfecta para no vivir.

Cuando tengo un reto deportivo como la Titan Desert 2020, las incertidumbres que se me presentan son infinitas: ¿llegaré preparado?, ¿tendré alguna lesión?, ¿romperé algo de la bici?, ¿me enfermaré? ¿hará mucho calor? ¿hará mucho viento? ¿me perderé?… STOP!!! Todo esto no es más que basura mental. No sirve para nada, salvo para distraerme de mi objetivo y ponerme en disposición negativa para el cumplimiento de mi plan. Por eso yo quiero entrenar la consciencia plena en mi día a día.

En uno de mis anteriores post compartí contigo la importancia de entrenar tu mente al menos con la misma intensidad que entrenas tu cuerpo. A propósito de esta reflexión mi amiga Estefanía me dijo: «Alejandro, es muy importante entrenar la cabeza. Es difícil, pero cuando lo logras te das cuenta de los laberintos que te pone la mente»

Cuando entreno mi cuerpo utilizo la bici, mis zapatillas de correr o los aparatos del gimnasio. Para entrenar mi mente también necesito herramientas. Algunas ya forman parte de mis hábitos, pero hay una esencial que todavía no he conseguido incorporar a mi vida: Mindfulness. Sé que la necesito, porque conozco mi cabeza y es un hervidero. Como decía la Madre Teresa de Calcuta, necesito controlar a «la loca de la casa».

Para este entrenamiento mental, le he pedido ayuda a Estefanía. He llegado con ella a un acuerdo de intercambio «quid pro quo». Ella me dirige en las sesiones de Mindfulness, y yo seré su acompañante en el proceso de coaching que quiere comenzar.

Estefanía se incorpora al proyecto entrena10.com, y por este motivo te la quiero presentar en este post:

Estefanía Martín Sánchez, es una consolidada profesional del mundo de RRHH, que incorporó el hábito de la meditación a su vida cuando tenía tan solo 13 años. Estefanía es titulada superior de Mindfulness por la Universidad Rey Juan Carlos, y ha ejercido durante un tiempo como monitora de meditación.

Para Estefanía Mindfulness es el arte de vivir prestando atención intencional a cada uno de los sentidos, sin juzgar, sólo escuchando lo que te dicen. Ser dueño de tus emociones, sentimientos y actos, liberándote del «piloto automático». Tener presente el aquí y el ahora para lograr la maravillosa experiencia de vivir en paz.

Estefanía, bienvenida al equipo de entrena10.com, y muchísimas gracias de antemano por todo lo que nos vas a enseñar.

Nuestro cuerpo es capaz de todo, es a nuestra mente a la que tenemos que convencer. Y en tu caso, ¿cómo vas a convencer a tu mente de que puedes conseguir lo que tanto deseas?

¡Feliz Día!