En el siguiente vídeo mi entrenador de gimnasio, Sergiu Verescu me da una serie de consejos acerca de cómo trabajar las sesiones de fuerza, y qué es lo verdaderamente importante para perseverar en el gimnasio.
- No fijarme en los demás
- Empezar por poco para llegar a mucho
- Mucha paciencia
Son tres consejos aplicables al deporte y a cualquier entrenamiento en la vida.
¡FELIZ DÍA!
Sergiu te va a meter caña!!
Ánimo y a por ello…
Qué naturalidad! Y qué pasión 😉
Abrazos
Gracias. Ya casi le estoy cogiendo el gustillo 🙂
Estoy de acuerdo con que el Gym es lo que más nos cuesta a todos aquellos que nos gusta divertirnos sobre la bici. Pero nos ayuda a entrenar la fuerza y también la flexibilidad, dos cualidades fundamentales. “El trabajo” de gimnasio debería ser un entrenamiento total, del tren superior, del core y del tren inferior, y la repanocha es ya, llevar bien claro el peso ideal que debemos trabajar cada ejercicio adecuado a nuestra Fuerza y así acometer las series de ejercicios de una forma óptima.
¡Bienvenido Sergiu! ¡Dale caña! ¡Sin piedad!
Sabios consejos… Los deportistas populares pensamos que el gimnasio es para los pros y nada más lejos. Importantísimo para lograr la máxima eficacia en los gestos y prevenir lesiones. Y aún diría más, llegados a una edad, el entrenamiento de fuerza es fundamental para evitar problemas, lograr un equilibrio corporal y alcanzar un rendimiento biomecánico adecuado.
Ya me contarás en qué consiste eso de coger los movimientos.
Yo tengo que empezar ya…
¡Ánimo crack!
Los dos primeros consejos, me los puedo aplicar:
No fijarme en los demás
Empezar por poco para llegar a mucho
Pero el tercero…¿Eso qué es…? Mucha paciencia. Siempre me ha costado tener paciencia
¿Cómo haces por tener paciencia? ¿Cóóómoooo?
Gracias Alina. La paciencia también se entrena. Empieza con pequeñas cosas que te impacientan. A mi por ejemplo me impacienta el minuto que tarda el microondas en calentar la leche. Pues entreno ese minuto de paciencia hasta que lo interiorizo.
Un abrazo
qué ganas me tienes 🤣. Muchas gracias. A por ello voy
😉
Gracias Chema por tu aportación.
Un abrazo
Otra con darme caña 😬. Bueno, lo llevaré con dignidad y paciencia 😁
Gracias Molas. Especialmente importante esta aportación que viene de todo un campeón del triatlón
Gracias Juan. En el siguiente entrenamiento hablaremos de movimientos.
Un abrazo