En noviembre de 2016 tuve la suerte de conocer al ciclista de ultrafondo Fran Vacas. Nada más conocerle me provocó tal admiración que le pedí que fuese mi entrenador para la Titan Desert 2017. Fran aceptó, y solo me puso una condición: «compromiso absoluto con el plan de entrenamiento».
Fran es un ciclista digno de admiración. Entre otros éxitos deportivos, consiguió en el año 2011 el récord mundial de 1.000 km Road Non Stop,. El tiempo que empleó fue 31:01:16, sacando una media de 32,24 km/hora. ¿Te imaginas lo que debe ser estar encima de una bicicleta durante 31 horas sin parar ni siquiera para ir al WC? Desde entonces nadie ha conseguido batir este record, aunque cada año intentan superarlo distintos ultraciclistas de todo el mundo.
Durante los 6 meses que duró mi plan de entrenamiento hablé mucho con Fran acerca de mis temores e incertidumbre ante mi reto de la Titan Desert . Lo que más me ayudó de Fran fue una frase que me dijo y que todavía hoy recuerdo: «Alejandro, conseguir el record del mundo fue un 70% de cabeza y un 30% de piernas, y te aseguro que para hacerlo hay que tener unas muy buenas piernas». El mensaje de Fran entró en mi cabeza como cuchillo en mantequilla. Si quería superar la Titan Desert y disfrutarla, tendría que entrenar mi mente tanto como mi cuerpo.
Nuestro cerebro tiene un comportamiento muy similar al de un músculo, ejercitándose y creciendo cuando lo entrenamos adecuadamente. Aunque tan solo representa un 2% de nuestra masa corporal, consume el 20% de la energía que producimos. ¿Qué ocurriría si conseguimos que toda esa potencia se convirtiese en energía positiva para nuestra vida? Sin duda sería mucho más fácil conseguir resultados extraordinarios.
En mi caso, la forma que tengo de entrenar mi mente es:
- Haciendo deporte
- Aprendiendo cosas nuevas
- Afrontando nuevos retos
- Parando, pensando y reorientando
- Realizando una buena gestión emocional
- Dirigiendo mi charla mental
Hoy he entrenado mi mente escribiendo este post, a pesar de estar más cansado de lo habitual. Me ha impulsado una conversación que tuve esta tarde con mi amiga Lucía.
Y tú, ¿cómo quieres empezar a entrenar tu mente?
Hoy te dejo como regalo un video de Marie Fredriksson, la cantante de Roxette que ha fallecido hoy, después de luchar durante 17 años contra un cáncer.
¡Feliz Miércoles!
😘
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Comparto lo que dices. No siempre es fácil llevar a cabo ese “entrenamiento”, no obstante, hay que intentarlo siempre. Buenos días
Gracias Cándido. Vamos a por ello!
Enhorabuena por entrena10!!
Juan Manuel
Muchas gracias Juan Manuel. Estamos empezando, y llevamos muy buen ritmo 💪
Gracias por el consejo Alejandro! Convertir el agotamiento de los pensamientos negativos en energía positiva. No es fácil…pero habrá que intentarlo…
Gracias Julio. El camino de la gloria es duro y complicado 👌
Un post con mucha miga! Daría para varias conversaciones. La mente y mejor dicho la mente positiva nos puede llevar muy lejos, gracias Alejandro!
Muchas gracias Estefanía
Yo escribo una especie de «mandato» casi todos los días para acordarme de centrarme en lo que realmente importa.
Gracias por compartirlo
Yo también lo hago y me ayuda mucho
Un abrazo