Entrenamiento Titan Desert-Semana 1

Entrenamiento Titan Desert-Semana 1

29 diciembre 2019 6 Por Alejandro

Semana 1 de entrenamiento para la Titan Desert completada!!! 

El objetivo de esta Semana 1 era empezar a tonificar los músculos en el gimnasio, y comenzar con la construcción de mi base aeróbica de resistencia sobre la bicicleta.

Se trata de empezar a construir los cimientos sobre los cuales iré añadiendo cada uno de los elementos que necesitaré tener disponibles y entrenados durante los 6 días de carrera.

El menú con el que he trabajado esta semana 1 ha sido el siguiente:

He trabajado con buenas sensaciones y he conseguido un buen resultado.

Como puntos fuertes de esta Semana 1 destaco:

  • Mi adaptabilidad y flexibilidad para conciliar las sesiones de entrenamiento con mi trabajo, mis amigos y mi familia.
  • Mi fuerza de voluntad para cumplir el plan de entrenamiento a pesar de las “tentaciones” que me puso por delante la Navidad

Como puntos de mejora de esta Semana 1 destaco:

  • Mayor rigor con la estructura de las sesiones de entrenamiento, para respetar las zonas de frecuencia cardiaca en las que debo trabajar.
  • Mayor cumplimiento de mi dieta alimenticia, eliminando completamente el alcohol y los alimentos con alto índice glucémico.

Quiero dedicar este post de hoy a mi hija Martina, porque hoy ha sido su cumpleaños, y con una madurez y generosidad mayor de la que espero de una niña de 12 años, me ha animado a hacer mi sesión de entrenamiento de hoy.

Martina, te regalo esta canción que tanto te gusta. Te quiero mucho.

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