Semana 1 de entrenamiento para la Titan Desert completada!!!
El objetivo de esta Semana 1 era empezar a tonificar los músculos en el gimnasio, y comenzar con la construcción de mi base aeróbica de resistencia sobre la bicicleta.
Se trata de empezar a construir los cimientos sobre los cuales iré añadiendo cada uno de los elementos que necesitaré tener disponibles y entrenados durante los 6 días de carrera.
El menú con el que he trabajado esta semana 1 ha sido el siguiente:
He trabajado con buenas sensaciones y he conseguido un buen resultado.
Como puntos fuertes de esta Semana 1 destaco:
- Mi adaptabilidad y flexibilidad para conciliar las sesiones de entrenamiento con mi trabajo, mis amigos y mi familia.
- Mi fuerza de voluntad para cumplir el plan de entrenamiento a pesar de las «tentaciones» que me puso por delante la Navidad
Como puntos de mejora de esta Semana 1 destaco:
- Mayor rigor con la estructura de las sesiones de entrenamiento, para respetar las zonas de frecuencia cardiaca en las que debo trabajar.
- Mayor cumplimiento de mi dieta alimenticia, eliminando completamente el alcohol y los alimentos con alto índice glucémico.
Quiero dedicar este post de hoy a mi hija Martina, porque hoy ha sido su cumpleaños, y con una madurez y generosidad mayor de la que espero de una niña de 12 años, me ha animado a hacer mi sesión de entrenamiento de hoy.
Martina, te regalo esta canción que tanto te gusta. Te quiero mucho.
💪💪💪 Fueza de voluntad! Y felicidades a Martina!
Gracias Julio. Tú ya sabes que tienes un camino de aquí a junio 👌
Felicidades Martina 🎈🎁. Vas sobrado Alex, con entrenar tres días antes te haces la titan sin problemas 😄💪. Por cierto se te olvidó descansar en la primera semana de entreno 😜
Miguel!!!! Qué alegría encontrarte por aquí. Te echo de menos 😔.
No había descanso en la primera semana 😂😂😂.
Fuerte abrazo y nos vemos pronto
Muy buen post Alejandro. Veo complicado, en estas fechas de excesos navideños, conseguir tu segundo punto de mejora (jajajaa). Un beso muy fuerte a Martina por su cumple!
Gracias Yisus! Uff, me está costando la misma vida cumplir con todo. Pero por ahora voy bien.
Quiero darte las gracias de nuevo por este magnífico año en el que me has acompañado en lo bueno y en lo no tan bueno
Abrazo fuerte