Este año 2026 tiene algo curioso: El inicio de la Cuaresma —Miércoles de Ceniza— coincide prácticamente con el comienzo del Ramadán. Dos tradiciones distintas, dos culturas, un mismo gesto: parar, revisar, limpiar.
El día que empezaba la Cuaresma leí unas palabras del Papa que me parecieron profundamente humanas:
“Me gustaría invitarles a una forma de abstinencia muy concreta y a menudo poco apreciada: abstenerse de utilizar palabras que afectan y lastiman a nuestro prójimo… renunciar a hablar mal de quienes están ausentes y no pueden defenderse… esforzarnos por aprender a medir las palabras y a cultivar la amabilidad.”
Y como la vida siempre te regala enseñanzas de dos en dos, esta semana también leí una frase del Dr Manuel Sans Segarra, quien inspirándose en Tales de Mileto, resume con brutal sencillez esta idea:
“Lo más difícil en la vida es conocerse a uno mismo… y lo más fácil hablar mal de los demás. Eso ocurre cuando te gana el ego.”
Te dejo aquí un cortísimo vídeo en el que podrás disfrutar de esta idea enunciada por Tales de Mileto en el Siglo V – a.C.
El ego no siempre grita
El ego no entra pegando voces, a veces entra educado, y te susurra:
- “Respóndele.”
- “No te quedes callado.”
- “Hazle ver que TIENES RAZÓN.”
Cuando el ego habla, la escucha desaparece.
La escucha (la parte más difícil)
Escuchar no es esperar tu turno. Escuchar es dejar de preparar tu argumento mientras el otro habla. Escuchar es tolerar que quizá no tienes toda la razón. Escuchar es aceptar que entender al otro es más importante que ganar el punto.
- El ego interrumpe y la madurez pregunta.
- El ego corrige y la escucha comprende.
Y eso exige algo que no entrenamos suficiente: humildad.
En el deporte
Me resulta cada vez más curioso que cuando termino una maratón, lo que primero me preguntan algunas personas es: “¿Qué tiempo has hecho? Y mi respuesta es siempre la misma: “No tengo ni idea…” La verdad es que lo que aprecio de una maratón nada tiene que ver con el tiempo cronológico, quizá un poco con el tiempo atmosférico, y mucho con lo que he ido sintiendo, viviendo y aprendiendo en cada kilómetro..
Porque mientras el EGO quiere demostrar, tu CORAZÓN quiere disfrutar
En la empresa
Aquí el ego no grita, se disfraza de seguridad, de “claridad estratégica”, y aparece cuando:
- Interrumpes para demostrar que sabes más.
- Corriges en público para marcar territorio.
- Respondes rápido para no parecer débil.
- Defiendes tu idea no porque sea mejor… sino porque es tuya.
Y hay una señal muy clara para detectar que el EGO te ha ganado la partida: Cuando lo que más te molesta no es el error…sino que no hayan seguido tu criterio.
Lo más difícil en la empresa no es tener talento, es tener poder… y no usarlo para aplastar. Y esa es la sutil distinción entre un jefe que impone y un líder que influye.
El liderazgo real empieza cuando eliges ESCUCHAR incluso cuando sabes que podrías imponerte.
En las relaciones
Aquí el ego es más peligroso, porque se disfraza de diablo retador:
- “No le escribas tú primero.”
- “Que venga él.”
- “No cedas.”
- “Que entienda quien tiene el poder.”
Y poco a poco, lo que empezó siendo un malentendido…se convierte en distancia.
El ego no soporta:
- Sentirse pequeño.
- No tener razón.
- Pedir perdón primero.
No todo conflicto necesita vencedor, a veces simplemente necesita HUMILDAD
🏋️♂️ Entrenamiento: 7 días sin dejar que te gane el ego
Cuando alguien termine de hablar, espera 3 segundos.
- Pregunta algo antes de opinar.
- Si no suma, no lo digas.
- Aunque creas que tienes razón, guarda silencio
Porque el mayor acto de fuerza no es hablar brillante, es escuchar profundo.
Y tú, ¿cuándo fue la última vez que escuchaste para entender… y no para responder?
Mientras te lo piensas, te regalo esta canción 🎶♥️
Que curioso Alejandro! ☺️️ pero también me habían llamado la atención estas palabras del Papa.
A veces un “ayuno de la lengua” nos vendría bien a todos para pensar antes de hablar. Comunicar con respeto y empatía también es una
Qué profundo, Alejandro. Ayer algunos tuvimos síndrome de abstinencia por la falta de posts 😂. Cuánta razón, y qué difícil es a veces deshacerse de él. El ego es un perro rabioso que utilizas para sentirte protegido, pero que un día se gira y te muerde a ti. Para mi forma de entender, el ego, la rabia y el miedo al vacío van de la mano. Gracias por la reflexión, Alejandro
Míster, el cura de nuestra parroquia mencionó las mismas palabras de León XIV en la misa del miércoles de ceniza. Y es cierto que se puede hacer mucho daño con las palabras. «Ayuno de la lengua» decía Amando en su comentario, y creo que ilustra perfectamente la idea del Papa.
Yo me estoy leyendo un libro sobre «Deep Listening» que me está resultando muy educativo. Por ejemplo, dice que se ha dado siempre más importancia a hablar bien que a escuchar bien. Y que muchos no escuchamos de verdad porque entendemos que escuchar es dar la razón y claudicar. Todo alrededor del Ego que está ahí y nos impide ser mejores.
Buen post. 🙂
Qué bueno, Amando.
Eso de “ayuno de la lengua” me parece una expresión brillante.
Porque ayunar no es castigo… es conciencia.
Y quizá el problema no es que hablemos mucho, sino que hablamos poco desde la pausa.
Comunicar con respeto y empatía no es suavizarlo todo.
Es elegir bien qué decir… y cómo decirlo.
A veces el verdadero ayuno no es quedarnos callados,
sino vaciar las palabras de ego antes de pronunciarlas.
Gracias por traerlo así 😊
😂 Me encanta lo del síndrome de abstinencia, Sergi.
Prometo que el “ayuno del jueves” fue involuntario… aunque visto el tema, casi parecía coherente con el post.
La imagen del perro rabioso es muy buena.
Porque el ego muchas veces nace para protegernos.
Nos hace sentir fuertes, seguros, preparados.
Pero cuando se descontrola, empieza a atacar lo que precisamente quería defender.
Y coincido contigo: ego, rabia y miedo al vacío suelen ir juntos.
El vacío asusta.
El silencio incomoda.
Y el ego aparece para llenarlo rápido… aunque sea a mordiscos.
Gracias por tu profundidad y por estar ahí incluso cuando falto un jueves 😉
Seguimos entrenando.
África, qué maravilla lo que compartes.
Me gusta mucho eso que traes del Deep Listening. Es verdad: hemos aprendido a hablar bien, a argumentar bien, a expresarnos con solvencia… pero casi nadie nos ha enseñado a escuchar bien.
Y escuchar bien no es claudicar.
Es sostener la diferencia sin necesidad de aplastarla.
Me parece muy acertado lo que dices: muchas veces confundimos escuchar con perder terreno. Y ahí el ego se activa. Porque el ego interpreta la escucha como debilidad, cuando en realidad es una forma mucho más exigente de fortaleza.
Quizá el “ayuno de la lengua” no sea solo hablar menos…
sino escuchar más y mejor.
Gracias por elevar el debate y por traer esa mirada tan consciente 😊
El ego es un mecanismo de defensa ante tu propia inseguridad ante tus propias debilidades y ante tus propios miedos. El golpe al ego tiene que ser dolorosisimo ya que abre en canal y deja a flor de piel todo lo anterior. Por otro lado hay verdaderos expertos del ego y logran engañar a otros en el deporte, las relaciones y la empresa. El deporte en mi opinión es un gran mazo para el ego, como un día presumas un poco al día siguiente….
Lucía querida,
qué bien lo has explicado.
El ego muchas veces no es maldad… es miedo disfrazado de fortaleza.
Es esa armadura que nos ponemos para que no se vean nuestras grietas.
Y sí, cuando el ego recibe un golpe duele muchísimo.
Porque no duele la situación…
duele lo que deja al descubierto.
Me ha encantado lo que dices del deporte. Es tal cual.
El deporte es un gran maestro de humildad.
Como un día presumas un poco… al siguiente te pone en tu sitio sin pedir permiso.
Y quizá por eso engancha tanto.
Porque nos recuerda que somos fuertes… pero no invencibles.
Gracias por tu profundidad y por compartirla así, con tanta verdad ❤️