“La vida es 10% lo que te ocurre y 90% como reaccionas ante ello”

Partiendo de esta frase que da título al libro de Charles R. Swindoll, voy a desarrollar este post acerca de vivir ACEPTANDO lo que no está de nuestra mano cambiar.

En el deporte, los atletas se entrenan no solo físicamente, sino también mentalmente para afrontar situaciones difíciles e inesperadas. Este entrenamiento es igualmente aplicable a nuestra vida diaria donde las circunstancias fuera de nuestro control pueden presentarse en cualquier momento. Aquí te voy a regalar 6 tips de entrenamiento que te pueden ayudar a MANEJAR LO INCONTROLABLE:

1. Preparación y adaptabilidad: Al igual que un piloto de Fórmula 1 se prepara para conducir en diferentes escenarios y circunstancias, tú puedes entrenarte para ser adaptable y flexible ante los cambios, para lo cual necesitas estar abierto a nuevas ideas y dispuesto a cambiar tu plan inicial.
2. Resiliencia y recuperación:¿Te has fijado en cómo Nadal se recupera al instante de los puntos que falla? Esa capacidad para recuperarte rápidamente de los contratiempos te permitirá manejar mejor las situaciones incontrolables.
3. Trabajo en equipo y apoyo mutuo: En el ciclismo, el trabajo en equipo y el apoyo mutuo es fundamental para superar los desafíos. De igual forma en tu vida diaria fomentar un entorno de colaboración y confianza te ayudará a manejar colectivamente las incertidumbres.
4. Enfoque en el proceso: Alejandro Montalvo, vigente campeón del mundo de bicicleta de trial, focaliza su entrenamiento en su técnica y en la ejecución, porque sabe que cuando llega el día de la competición, el resultado no siempre está en sus manos. En la vida, tienes que concentrarte en tu esfuerzo y desempeño, más que en intentar controlar el resultado, porque, una vez más, el resultado no está en tus manos.
5. Aprendizaje continuo: Aprender de los errores es un proceso constante en el deporte. Decía Miguel Indurain: “Yo he perdido muchas más carreras de las que he ganado”. Analizar nuestras experiencias y extraer lecciones de cada situación nos ayudará a mejorar nuestra capacidad de manejar lo inesperado.
6. Celebración de los éxitos: En baloncesto, y especialmente en la NBA, después de encestar un tiro libre, los jugadores se reconocen mutuamente el trabajo bien hecho. Reconocer y celebrar cada logro, por pequeño que sea, es la gasolina que nos empuja a seguir adelante con motivación e ilusión.

Desde entrena10 entendemos que la capacidad de manejar lo incontrolable es una habilidad que se puede entrenar y mejorar. Al aplicar estos 6 tips del entrenamiento deportivo, puedes fortalecer tu capacidad para enfrentar con éxito los diferentes desafíos de la vida.

¿Te animas a entrenar?

Mientras te animas, te regalo esta bonita canción.