En el post de ayer «La felicidad también se entrena» compartí contigo que una de las claves de la felicidad es vivir con plenitud el momento presente. Una de las herramientas más efectivas para lograrlo es el Mindfulness. A través del Mindfulness conseguimos entrenar la atención plena, prestando atención de manera intencional a lo que hacemos, sin juicios, apegos o rechazos.
La atención plena es una prioridad para mí porque sé que si la consigo interiorizar seré mucho más efectivo en mi práctica deportiva, y disfrutaré más el día a día de mi vida.
Esta noche he tenido la fortuna de que Estefanía, mi monitora de meditación, me haya acompañado en mi primera sesión de Mindfulness.
Comparto contigo el vídeo en el que te contamos esta primera experiencia:
¡FELIZ DÍA!
Enhorabuena por tu primera sesión de mindfulness Alejandro! Un placer ser tu monitora. Vamos a por la excelencia deportiva y de vida!
Muchas gracias Estefanía 😘
👏👏interesante! Ya nos contarás cuando lleves unos días
Gracias Julio. Te iré contando mis avances y experiencias