ENTRENANDO RECORDAR QUE SOMOS MORTALES ⚰️
Una conversación difícil, una frase en el cementerio de Bergondo y un recordatorio sencillo: ser claro no exige dejar de ser humano.
ENTRENANDO CUIDAR A QUIEN SE QUEDA ❤️
Porque quizá una de las mejores maneras de demostrar a alguien que quieres que se quede sea, sencillamente, hacerle sentir que merece la pena quedarse.
ENTRENANDO CUIDAR A QUIEN SE QUEDA ❤️
Porque quizá una de las mejores maneras de demostrar a alguien que quieres que se quede sea, sencillamente, hacerle sentir que merece la pena quedarse.
ENTRENANDO LLEVAR UNA VIDA BUENA ❤️
Una vida buena no se mide solamente por lo bien que lo pasas, sino también por cómo te comportas mientras la vives.
LA FELICIDAD DEL MOMENTO PRESENTE
Vivimos en un torbellino de sensaciones diarias, tanto internas como externas que nos llevan a un “vivir deprisa”. Hemos desaprendido a parar y ver. Hemos desaprendido a mirar con los ojos del corazón y la intuición. Hemos olvidado ese tiempo infinito que teníamos...
Esforzarnos como jabatos
En días como hoy, es típico oír a la gente de mi entorno decirme: «¿no me digas que eres de Miranda?». Y digo bien que empieza a ser típico. Seguro que lo has visto u oído hoy en algún sitio: El CD Mirandés, el equipo con menor presupuesto de la Segunda división y...
VIVIENDO EXPERIENCIAS ÓPTIMAS
¿Cuando fue la última vez que sentiste que el tiempo se te pasaba volando? ¿Qué estabas haciendo? ¿Qué emociones estabas sintiendo? ¿Cómo fue el resultado que obtuviste? En determinadas ocasiones somos capaces de vivir la dulce experiencia de realizar una actividad...
EN EQUIPO SE HACE MEJOR
«Reunirse en equipo es el principio, mantenerse en equipo es el progreso, trabajar en equipo garantiza el éxito.» Esta frase de Henry Ford la aplico en todas las parcelas de mi vida, y mis sesiones de entrenamiento en bicicleta no son una excepción. En bicicleta mi...
El día de la marmota… otra vez
«¡Buenos días excursionistas, hoy es el día de la marmota!… otra vez» Así comenzaba sus retransmisiones «todos» los 2 de Febrero, Phil Connors, el arrogante meteorólogo interpretado por Bill Murray, atrapado en un día que se repite una y otra vez en la...
EL ÉXITO A FUEGO LENTO
Recuerdo que hace 18 años, el jefe que tenía entonces me dijo: «Alejandro, 9 mujeres no hacen un bebé en 1 mes». La frase venía a cuento de mi ímpetu y ganas precipitadas por obtener resultados inmediatos en mi carrera profesional. Esta frase me ha acompañado...
EMOCIÓNATE ENTRENANDO
Nuestra cabeza genera alrededor de 50.000 pensamientos al día. El 95% de estos pensamientos son «basura mental», se centran en deseos no cumplidos, en lo que no nos gusta, en aquello que no aceptamos, y en lo que nos causa angustia. Esta realidad tiene su origen en...
AMASIJO DE HUESOS
Hoy he finalizado la quinta semana del entrenamiento para la Titan Desert 2020. Han sido 7 días caracterizados por el cansancio físico y la adaptación del plan. Comencé la semana con una reparadora sesión de fisio con Bea, que me ayudó a recuperarme y a estar en...
ENTRENAMIENTO GROW
GROW es el acrónimo mediante el cual se describen las etapas que tiene una sesión estandar de coaching: Goal: el objetivo que quiero conseguir Reality: la realidad actual en la que me encuentro Options: las posibilidades que tengo Will: la determinación que quiero...
¿BLUE MONDAY?
Esta mañana he empezado el día leyendo que hoy era el Blue Monday, conocido como el día más triste del año. Esta afirmación me pareció tan impactante, que quise averiguar un poco más acerca de los motivos que la justificaban. En el año 2005 el psicólogo Cliff...
Entrenamiento Titan Desert-Semana 4
Hoy domingo 19 de enero finalizo la semana 4 del plan de entrenamiento de la Titan Desert 2020. En la semana 3 y 4 no he tenido ningún día de descanso, por tanto con el entrenamiento de hoy he concatenado 14 sesiones de trabajo seguidas. El objetivo de esta...
Entrenamiento Titan Desert-Semana 4
Hoy domingo 19 de enero finalizo la semana 4 del plan de entrenamiento de la Titan Desert 2020. En la semana 3 y 4 no he tenido ningún día de descanso, por tanto con el entrenamiento de hoy he concatenado 14 sesiones de trabajo seguidas. El objetivo de esta...
RECORRIDO TITAN DESERT 2020
Ya se ha desvelado el recorrido de la Titan Desert 2020. En esta edición la carrera tendrá la configuración más completa y seguramente más compleja de sus 15 años de historia. 6 Etapas, 639 km. y 7.629 metros de desnivel que se reparten de la siguiente manera: 2...
SÓLIDOS CIMIENTOS PARA LA VIDA
La semana pasada mi amiga Estefanía, me contó una bonita historia mientras me guiaba durante la sesión de mindfulness que disfrutamos juntos. Te la resumo a continuación: El bambú durante sus primeros 7 años de vida crece por debajo de la tierra, desarrollando y...
ENTRENAMIENTO «HIIT» AL ANOCHECER
Desde la semana pasada he incluido en mi plan de trabajo para la Titan Desert sesiones de entrenamiento «HIIT». Las siglas HIIT son el acrónimo en inglés de High Intensity Interval Training. Se trata de un entrenamiento de corta duración (la parte principal dura...
